Какие упражнения на пресс помогут за короткий срок накачать живот и уменьшить талию? Эффективные упражнения на пресс можно делать и…
Фитнес и диеты
8 работающих упражнений с резинками для ног и ягодиц, которые заменят спортзал
Запоминай эти упражнения с резиной, если хочешь быстрее приблизиться к фигуре мечты! Фитнес-резинки – самый простой спортивный инвентарь и один…
Как убрать живот и бока без травм и последствий
Как убрать мешающие живот и бока, которые мешают носить те крутые джинсы и обтягивающее платье? Вопрос риторический и очень обтекаемый,…
Как похудеть в руках: лучшие упражнения для рук и плеч
Бицепсы и трицепсы для многих девушек, даже тех, кто занимается спортом, – проблемная зона. Здоровое питание и комплекс с гантелями…
Подвижная зумба: лучший танец для похудения
Тренажеры в спортзале, бег и аэробика тебе не интересны? У нас для тебя есть отличный вариант – зажигательная зумба, с…
Эффективные упражнения с фитнес-резинкой: прокачиваем всё тело
Не сегодняшний день использование фитнес-резинок считается одним из самых эффективных видов домашнего тренинга. Разбираемся, как с помощью этого спорт-инвентаря прокачать…
Нескучный фитнес: что такое табата-тренировки и почему тебе обязательно стоит попробовать
Табата – отличный способ не только привести фигуру в порядок, но и разнообразить активную деятельность и повысить выносливость. Мы спросили…
Как правильно тренироваться дома: 5 советов, которые работают
Не все занимаются спортом регулярно: одни уверены, что это дорого, другим не хватает времени, третьи стесняются. Выход — домашние тренировки.…
Топ-4 мифа об идеальном прессе – всё, что нужно знать о плоском животе
Оказывается, скручивания для пресса не так эффективны, как многие думают. Лето в самом разгаре и, несмотря на капризную день ото…
Пилатес: почему каждой девушке стоит обратить на него внимание?
Что такое пилатес? Пилатес – это гимнастика, состоящая из плавных движений и упражнений, которые выполняются в медленном темпе. Этот вид…