Программа физических упражнений по предупреждению остеопороза

После того, как мы убедили вас, что нужно стать сильнее сейчас, чтобы быть сильнее потом, вы можете спросить, что именно вам следует делать. Предлагаемая ниже программа, рассчитанная на три дня в неделю, разработана специалистами и предназначена для женщин, которые очень мало занимались физкультурой в предыдущие годы.

Идея состоит в том, чтобы начать медленно и постепенно продвигаться к более трудным (и более разнообразным) упражнениям.

Прежде чем начать, посоветуйтесь со своим врачом.

Затем оставайтесь на каждом этапе программы до тех пор, пока вы не будете уверены, что готовы к прогрессу.

Related posts