Лечение мартини?

Я где-то читала, что умеренное потребление спиртного может быть полезным для костей. Но я также знаю, что излишки алкоголя увеличивают риск переломов.

А как все обстоит на самом деле? Для вашего замешательства есть причины.

Исследования по поводу влияния алкоголя на кости продолжаются, но мы расскажем о том, что уже известно.

Употребление более одной порции спиртного в день, определяемой как 340 мл пива, 140 мл вина или 40 мл крепких напитков, особенно опасно для молодых женщин, которые еще не достигли пика костной массы, потому что алкоголь мешает способности организма строить здоровые кости.

Чрезмерное потребление алкоголя взрослыми также плохо.

Оно увеличивает риск возникновения переломов не только из-за прямого воздействия алкоголя на кости (алкоголь является диуретиком, в связи с чем он уменьшает обратное всасывание кальция), но также из-за алкоголя человек хуже держится на ногах, он менее устойчив и более склонен к падению.

Эффекты умеренного потребления алкоголя на кости женщин в постменопаузе менее ясны.

Некоторые исследования показали, что умеренное потребление алкоголя увеличивает минеральную плотность костей, вероятно, из-за того, что алкоголь поднимает уровень эстрогена в крови, а эстроген оказывает защитное действие на кости.

Но другие исследования указывают, что алкоголь может увеличить риск рака груди. Итак, в настоящий момент маловероятно, что ваш врач назначит вам выпивать одну порцию спиртного в день как средство лечения слабых костей без обсуждения всей вашей медицинской истории.

Если вам нравится выпивать по одной порции в день, спросите, как это может повлиять на ваше общее состояние костей.

Существуют лучшие способы достичь аналогичных положительных результатов — диета, физические упражнения и поддерживающие кости лекарственные препараты — безо всякого риска.

Related posts