Здоровье всей семьи 

Как выйти из карантина, не заработав агорафобию?

Трудно вспомнить, когда до этого наблюдалась такая масштабная паника среди населения планеты. Пандемия коронавируса за считанные недели захватила основную часть планеты, а затем и все человечество. Глобальный карантин запер нас, активных и амбициозных людей, в четырех стенах, и как долго продлится это заточение, сказать сложно. Но, ограничение в общении, давление стен и потолка – это не самое худшее, что обрушилось на нас вместе с угрозой заболеть диковинным недугом. Самое худшее – это бесконечные навязчивые опасения заразиться даже от взгляда постороннего человека. Можно бесконечно спорить о том, обоснованы ли наши волнения касательно пресловутого…

Read More
Здоровье всей семьи 

Влияние эмоций на здоровье человека

Наверняка вы не раз слышали выражение «Все болезни от нервов». Со временем мы приходим к выводу, что данное утверждение – это не набор пустых звуков. Безусловно, психологический фон определяет качество жизни. Однако все равно остается непонятным, как именно взаимосвязаны человеческие эмоции и физическое состояние. Действительно ли настроение сказывается на здоровье, какую роль в этом процессе играют гормоны и так ли на самом деле материальна сила мысли вы узнаете из этой статьи. Эмоции как фундамент жизневосприятия Если вы интересуетесь тем, как продлить молодость и сохранить здоровье на долгие годы, то, наверняка,…

Read More
Здоровье всей семьи 

Природные циклы и биоритмы человека

Замечали «качели» в своей эмоциональной, физической, интеллектуальной, творческой, социальной и других активностях? Без всяких видимых на то причин! То чувствуешь себя, как влюбленный единорог, то хуже выброшенной на берег рыбешки. Желая объяснить и зачастую оправдаться, кто-то кивает на ретроградный Меркурий, кто-то на карму или философствует о постоянной смене черных и белых полос… а кто-то подобно серфингисту смирился с волнами, но не океанскими, а синусоиды, утрированная иллюстрация которой гуляет по просторам интернета: точки ее пиков подписаны «я – гений», а точки минимальных значений «я – унылое» (уж простите, цензура). Такая цикличность…

Read More
Здоровье всей семьи 

Что значат наши сны с точки зрения психологии?

Основатель психоанализа Зигмунд Фрейд называл толкование сновидений «царской дорогой к познанию бессознательного в душевной жизни». Он считал, что сновидения маскируют или символически удовлетворяют определенные инстинктивные влечения, которые считаются неприемлемыми и социально осуждаемыми. Другой известный психолог, К. Г. Юнг, видел в работе сновидений компенсирующую функцию, позволяющую задействовать те сферы психического мира, которые не осознаются, но являются важным жизненным ресурсом. Именно поэтому самые яркие и эмоциональные сны снятся нам в периоды возрастных кризисов или в моменты душевного разлада. Они словно помогают найти нужное решение, выступая связующим звеном между эго и бессознательным. Все…

Read More
Здоровье всей семьи 

Рыбий жир защищает от шизофрении

Однократный курс омега-3-ненасыщенных жирных кислот помог отложить первый эпизод психического заболевания почти на семь лет. Трехмесячный курс пищевых добавок с омега-3-ненасыщенными жирными кислотами помогает на семь лет отсрочить начало шизофрении и других психических заболеваний даже в случае очень высокого генетического риска развития этих болезней. К такому выводу пришли исследователи из Мельбурнского университета (Австралия), чья работаопубликована в журнале Nature Communications. Известно, что омега-3-ненасыщенные жирные кислоты очень важны для развития и функционирования нервной системы, в первую очередь головного мозга. Основным пищевым источником таких кислот является жирная морская рыба, а также грецкие орехи….

Read More
Здоровье всей семьи 

Диета из морепродуктов продлевает жизнь

Американские ученые пришли к выводу, что диета из рыбы и морепродуктов продлевает жизнь. Любители рыбы меньше подвержены инфарктам и инсультам. В течение шестнадцати лет специалисты анализировали данные о здоровье сердца и сосудов у трех тысяч добровольцев, фиксируя и их пищевые привычки. Статистика показала, что люди, которые часто едят рыбу, живут дольше. Ученые подсчитали, что для сохранения благотворного влияния рыбы на организм достаточно съедать по две порции жирной морской рыбы в неделю.

Read More
Здоровье всей семьи 

Омега-3 жирные кислоты снижают риск развития диабета

После проведенного 20-ти летнего исследования ученые в Финляндии обнаружили новые доказательства, раскрывающие потенциал Омега-3 жирных кислот в снижении риска развития диабета 2 типа. Исследование провели ученые из Университета Восточной Финляндии и данные были опубликованы в журнале Diabetes Care. Это исследование является важным, так как сахарный диабет 2 типа широко распространен во всем мире. Избыточный вес уже давно рассматривается как наиболее существенный фактор риска развития сахарного диабета 2 типа. Это может быть вызвано чрезмерное потребление рафинированного сахара и обработанных пищевых продуктов. У мужчин, которые потребляли высокие концентрации Омега-3 жирных кислот (рыба…

Read More
Здоровье всей семьи 

Найден способ ходить на каблуках без боли

Сиднейский ортопед Кейт Макартур (Kate Mcarthur) дала несколько советов, как носить обувь на высоких каблуках с наименьшим дискомфортом. Во время ношения каблуков 75 процентов массы тела переходит на подушечки стоп. «Они дают дополнительную нагрузку на кости, мышцы, связки, сухожилия и на кожу, не говоря уже о лодыжках, коленях, бедрах и пояснице», — предупредила врач. Чтобы избежать боли, перед выходом Макартур порекомендовала разнашивать каблуки дома. В случае, если ноги не привыкли к подобной обуви, ортопед призывает каждый день проводить в ней недолгое время. Во-вторых, эксперт посоветовала покупать новые туфли во второй…

Read More
Здоровье всей семьи 

Что добавить в воду, чтобы сделать ее полезной

Сколько жидкости необходимо пить в день? Вопрос с бесконечным числом ответов. Идеальный объем зависит от множества факторов: веса, физической активности, диеты… И, конечно, температуры окружающей среды. Когда жарко, уровень гидратации должен быть выше — нормально, что тело просит пить побольше. Хотя, будем честны, многие из вас выполняют хотя бы программу минимум? Только 23% людей на Земле выпивают в сутки рекомендованные два литра. Лето — отличное время для того, чтобы попробовать новые способы поддерживать гидратацию, с дополнительными преимуществами для здоровья и внешности. Что такое детокс-вода или «супервода»? Название «супервода» диетологи ввели…

Read More
Здоровье всей семьи 

7 способов перестать вести сидячий образ жизни

К чему приводит сидячий образ жизни? С детства нам говорят: «Сиди и работай!» Мы так и делаем, а когда усталые выходим из офиса, то зачастую садимся в машину и едем туда, где нас ждет родной и уютный диван. Хотя всем давно известно: хорошее самочувствие, красота, здоровье и долгая жизнь гарантированы тому, кто не ведет сидячий образ жизни. Конечно, в идеале это постоянные (5 раз в неделю) занятия спортом, однако такой вариант подходит далеко не каждому. Но медики обнадеживают: есть много способов помочь своему телу размять мышцы и потратить лишние калории….

Read More