Фитнес и диеты 

8 бесполезных продуктов при правильном питании

Привычные нам фруктовые йогурты не принесут пользы. Обычно в них содержится сахар, искусственные добавки и ароматизаторы. Поэтому лучше выбирать натуральные йогурты с небольшим сроком годности. Так повышается вероятность того, что живые лактобактерии, регулирующие водно-солевой и кислотно-щелочной баланс, дойдут до кишечника. Однако и здесь всё не так просто. Обычные макароны из пшеничной муки — не лучший выбор при правильном питании. Это легкоусвояемые углеводы, которые организм поспешит отложить на потом в виде жира. К тому же после их употребления голод не заставит себя ждать. Полезными считаются только макароны, изготовленные из твёрдых сортов пшеницы. Такие изделия…

Read More
Фитнес и диеты 

20 способов потреблять меньше калорий не напрягаясь

Когда действительно пора худеть и надо сокращать количество съеденных калорий, становится жутковато: это же придётся ходить голодным. На самом деле нет: первые шаги по регулированию рациона будут совсем простыми, зато они помогут выбросить из тарелки больше 50 ккал в день. 1. Контролируйте количество кетчупа. В большинстве соусов полно сахара, поэтому, если вы положите на тарелку на одну ложку кетчупа меньше, часть этого сахара вы не съедите. А чтобы вкус не пропадал, добавляйте специи при готовке. 2. Кстати, с готовой горчицей та же история — сахар добавляют даже в неё. 3. Замените майонез йогуртом….

Read More
Фитнес и диеты 

Всё, что вы хотели знать о правильном питании

Удивительно, но множество людей понятия не имеет, как питаться. Все остальные виды на Земле не испытывают таких затруднений. Должно быть, наши предки тоже знали, что есть, пока наш слишком большой мозг всё не усложнил. И теперь мы единственный вид, сомневающийся в «правильности» рациона. Нас постоянно сбивают с толку раздутые заголовки, эхо-камеры и спекулянты, которые рады нажиться на фастфуде и модных диетах. В итоге правильное питание даётся с таким трудом не потому, что оно такое сложное, а потому что нам тяжело делать выбор в его пользу. Помня об этом, мы предложили друзьям,…

Read More
Фитнес и диеты 

Как разнообразить рацион, если вы хотите питаться правильно

Многие из вас наверняка делали не одну попытку перейти на правильное питание, но продержались недолго. У большинства людей случаются срывы уже в первую неделю, потому что они просто не знают, как сделать рацион сбалансированным и разнообразным. Здоровый подход к еде не подразумевает скудный и скучный рацион из одной гречки и куриной грудки. В правильном питании тоже могут быть и десерты, и бутерброды, и многое другое. Добавьте новые оттенки привычным блюдам Обычный салат или гарнир легко можно превратить в нечто большее, добавив масло, соус или маринад. Например, оливковое масло отлично подходит…

Read More
Фитнес и диеты 

Как есть углеводы и не поправляться

Пока белковые диеты и безуглеводные системы питания находятся на пике моды, мы все забываем одну простую вещь. Утверждение о том, что углеводы — это плохо, рассыпается в прах после одного лишь аргумента: из них состоят все овощи и фрукты, а также любая зелень и молочные продукты. Самая натуральная и здоровая растительная пища разве может быть вредной? Вряд ли. Так что же не так с этими странными углеводами? Дело в том, что есть огромная разница между «хорошей» и «плохой» углеводистой пищей. «Хорошая» будет насыщать вас витаминами и микроэлементами, давать длительную сытость…

Read More
Стиль и мода 

С чем носить высокие гольфы и не выглядеть при этом вульгарно?

Длинные гольфы – это не только способ утеплиться в холодную пору. С помощью этой детали можно оживить образ и добавить в него дерзкую нотку. Высокие гольфы – вещь для прохладных месяцев. Они смотрятся мило, но можно превратить их яркую деталь и создавать ансамбли в разном стиле. Такая вещь всегда выделят свою хозяйку, поэтому они не подойдут тем, кто привык держаться в тени. Что следует учитывать при выборе гольфов, мы рассмотрим ниже. Как выбирать гольфы? Выбирайте проверенные марки Если вы цените качество и хотите, чтобы гольфы послужили подольше, обратите внимание на…

Read More
Стиль и мода 

С чем носить жилеты: правила стиля

Информация о том, с чем носить жилеты, пригодится любителям сложных, многослойных образов. Наряду с кардиганами этот предмет гардероба помогает дополнить наряды в разном стиле. Жилеты многолики: джинсовые, вязаные, трикотажные и костюмные. Их носят с классическими рубашками или создают многослойные образы со свитерами, топами, платьями. Выбор фасона и материала полностью зависит от личного стиля. Подбираем образы с жилетом по фигуре В неправильно подобранной вещи можно выглядеть нелепо, поэтому к выбору сочетаний подходить следует внимательно. Можно сделать так, чтобы жилетка смотрелась эффектно в независимости от фигуры и наличия проблемных областей. Главное – выбрать правильный…

Read More
Стиль и мода 

Какие брюки-карго вам подойдут?

Карго – это один из лучших фасонов брюк в городском стиле, которые должны быть в гардеробе каждой активной женщины. Они практичны, удобны и смотрятся стильно. Носить их можно с футболками, блузками, свитерами и обувью в разном стиле. Такие вещи не совсем подходят для офиса, их лучше использовать в повседневных нарядах. Как выбрать брюки карго? Как они должны сидеть? Брюки с карманами должны сидеть слегка свободно в области бедер и в паху. Обычно они не облегают ноги, но можно найти варианты с узкими и зауженными штанинами. Для базового гардероба подойдут широкие карго…

Read More
Стиль и мода 

Верхняя деловая одежда: составляем гармоничные образы в офисном стиле

С наступлением холодов многие женщины облачаются в темные пуховики поверх офисного наряда. Пусть подол платья торчит из-под куртки или брюки не очень сочетаются с сапогами, зато это практично и тепло. Однако ни к чему забывать о красоте. Существует верхняя деловая одежда, которая удачно вписывается в офисный стиль осенью и зимой, и при этом хорошо защищает от холода и ветра. Блузка и юбка-карандаш: выбираем верхнюю деловую одежду Белая блуза и темная юбка-карандаш до колена уже давно превратились из комплекта в униформу. Они избавляют миллионы женщин от мук выбора офисного наряда и дружат с…

Read More
Стиль и мода 

Какие женские шарфы покупать и как их носить?

Лучше подобрать в качестве основы коллекции аксессуаров универсальные оттенки – черный, коричневый, белый, кремовый. А потом уже добавлять яркие узоры и броские расцветки. Базовые женские шарфы хорошо сочетаются с остальной частью гардероба, и помогают создавать гармоничные образы. Модные шарфы – обновление гардероба Универсальные аксессуары практичны, но порой надоедают. Создав базу, можно расширить границы. Носите женские шарфы ярких цветов или с оригинальным рисунком, чтобы внести в свой повседневный наряд колоритную нотку. Например, простая футболка с v-образным вырезом и джинсы или платье-футляр будут смотреться по-новому с цветастым шарфиком.

Read More