Стиль и мода 

Уютные и теплые – выбираем зимние шарфы

Даже в теплой верхней одежде шею надо защищать от холода. И на помощь придут зимние шарфы, которые могут еще и украсить ваш образ. Они согревают нас и дополняют зимние наряды, позволяя создавать стильные образы для холодной поры. Кроме классического черного вязаного шарфа, не забывайте о популярных цветах осени и зимы – красном, горчичном, сливовом или темно-зеленом. Сочетание насыщенных оттенков и актуальных принтов украсит вас в холодные дни, когда вокруг так мало ярких красок. Модные зимние шарфы на все случаи жизни Кашемировая роскошь Мягкие и нежные шарфы из кашемира обязательно должны быть в гардеробах…

Read More
Полезные советы 

Выстраивание закупок в индустрии моды

Закупка ассортимен­та всегда связана с объема продаж и многими другими нюансами. Она очень сильно влияет на все показатели фирмы, а значит ей нужно уделить особое внимание! Байер ( закупщик ассортимен­та ) должен быть в курсе всех дел компании. Цветовые граммы, коллекции и скидки, новые решения и цели компании. Это не только стратегии и цели, но и важные решения по тому, какие товары еще останутся на складе, а какие стоит принять и выдать на выкладку мерчендай­зерам в бутик. Помимо знаний всех дел компании, так же байер должен быть в курсе о…

Read More
Стиль и мода 

Зима — это не повод для грусти, стильно одеваться и подобрать лук можно и в холодное время года!

Есть много великолеп­ных фасонов верхней одежды, уютных шарфов и шапок с перчатками. Актуально будет в этом сезоне делать акценты на яркие аксессуары и общий минимализм. Оверсайз снова в моде!Объемные пальто и свитера, огромные шарфы и шапки. Так же актуальны будут офисные теплые платья. Вязаные длинные кофты. В верхней же одежде трендом останется асимметрия, коконы и замыслова­тые формы. В списке мастхэв по обуви будут батальоны и ботфорты, утепленные спортивные кроссовки и обувь на грубой подошве.

Read More
Стиль и мода 

Как не надо одеваться и обуваться зимой

Часто, мы сами не замечаем грубых ошибок в нашем внешнем виде. Иногда стоит посмотреть на вещи под новым углом. Вот несколько советов о том как не надо одеваться зимой. Белая глянцевая обувь в наших условиях зимой смотрится мягко говоря странно. Это не практично и не вписывает­ся в нашу грязь и слякоть.Перчатки мы берём для тепла наших рук. Но если перчатки без пальцев, это или вариант для весны или просто баловство. Не стоит ходить в них постоянно, пальцы краснеют и сохнет кожа рук. Выглядит это неопрятно и вредно для рук.Колготки зимой…

Read More
Фитнес и диеты 

Часто веганы питаются нездорово. Каких ошибок можно избежать

Многочисленные научные исследования подтверждают большое влияние питания на наше здоровье. Неправильное питание, курение, употребление алкоголя и гиподинамия у многих людей — чаще всего старше 60 лет — становятся причиной болезней цивилизации, которых легко можно было бы избежать. Дешёвые готовые продукты питания, кажущиеся нам очень привлекательными, оказывают вредное воздействие на организм и не нужны ему. Эти продукты и их избыточное потребление являются причинами болезней. Всеядным можно назвать человека, который придерживается «нормального» западного стиля питания. Большинство людей ориентируются только на вкус продуктов и не думают о сохранении здоровья. Для того, чтобы привыкнуть к меньшему…

Read More
Фитнес и диеты 

Как перестать есть сладкое

Сладости — это источник энергии, и любовь к ним определена природой. Предкам современного человека приходилось бегать за едой не в ближайший гипермаркет. Охота и собирательство — дела непростые и трудозатратные. И удовольствие от еды — один из механизмов, который должен заставить организм активнее добывать пищу. Соответственно, чем больше в продукте калорий и чем проще расщепить его на составляющие, которые усваиваются клетками тела, тем больше он нам нравится. Как ограничить себя в сладостях 1. Добавьте в рацион сложные углеводы Сладости быстро расщепляются в организме до простых сахаров, заставляя вас искать новые…

Read More
Фитнес и диеты 

Как здоровый образ жизни убивает своих фанатов

Орторексию стал называть отдельным заболеванием доктор Стивен Братман 20 лет назад.. По всем параметрам она похожа на расстройства пищевого поведения, такие как анорексия или булимия, только внимание больного сосредоточено не на похудении и не на переедании, а на том, чтобы вся еда была максимально здоровой (по мнению больного). И это стремление питаться только полезными продуктами принимает извращённую форму и не даёт человеку нормально жить. Как орторексия маскируется под здоровое питание Всё начинается с благих намерений: нужно следить за собой, правильно питаться и вообще заботиться о здоровье. Это правильно и модно. Рассчитываем калораж, БЖУ. К…

Read More
Фитнес и диеты 

6 привычек в питании, которые стоит приобрести каждому

Главный лайфхак: вода должна быть всегда под рукой. Иначе вам будет лень каждый раз вставать, чтобы попить, и вы станете делать это реже, чем вам действительно хочется. Поставьте на рабочий стол бутылку с водой и отпивайте каждый раз, когда почувствуете жажду. Ёмкость поменьше всегда носите с собой в сумке и не забывайте наполнять. Кроме того, существуют различные приложения, которые позволяют отслеживать количество выпитого. Их главный недостаток — целевые показатели. В попытках достигнуть «нормы» вы можете пить, когда не хочется, или спешно вливать в себя жидкость поздно ночью, чтобы достичь цели. Но…

Read More
Фитнес и диеты 

Чем заменить сахар без вреда для здоровья

Мёд содержит глюкозу, фруктозу, небольшое количество сахарозы, антиоксиданты, витамины группы В и С, а также белок дефенсин‑1. Такой «витаминный коктейль», по мнению докторов из Академического медицинского центра Университета Амстердама, способствует: уничтожению болезнетворных бактерий; нормализации работы пищеварительной системы; улучшению качества сна; нормализации кровяного давления. На что обратить внимание При выборе мёда учитывайте гликемический индекс разных сортов. Гликемический индекс — это скорость повышения сахара в крови после употребления тех или иных продуктов. Его максимальное значение составляет 100 единиц. Чем ниже этот показатель, тем лучше, поскольку продукты с низким гликемическим индексом обеспечивают длительное чувство насыщения…

Read More
Фитнес и диеты 

Маленькая порция не поможет похудеть

Молочный коктейль и бургер, несколько драже или маленький сладкий батончик имеют такую же калорийность, как и несколько вкусных, полезных и питательных блюд. Но даже полезная пища может нести в себе опасность для худеющих. Из-за несытного салатика на завтрак вы быстрее проголодаетесь, горсть орешков может быть намного калорийнее целого приёма пищи, а сухофрукты легко переесть.

Read More